Oferta
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych nurtów psychoterapii. Jej efektywność została potwierdzona licznymi badaniami, szczególnie w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń nerwicowych, obsesyjno-kompulsyjnych, zaburzeń odżywiania, PTSD oraz wielu innych trudności psychicznych. Z tego względu CBT jest często rekomendowana jako terapia pierwszego wyboru.
CBT łączy pracę nad myślami, emocjami i zachowaniami, pomagając zrozumieć, w jaki sposób nasze schematy myślenia wpływają na sposób przeżywania i działania. Jest to podejście skoncentrowane na teraźniejszości, celach i rozwiązaniach, co czyni je terapią krótkoterminową, praktyczną i efektywną.
W trakcie terapii skupiamy się na modyfikacji nieadaptacyjnych wzorców myślenia i zachowania oraz na wypracowywaniu nowych, zdrowszych sposobów funkcjonowania. Praca oparta jest na konkretnych technikach i strategiach, które pacjent może wykorzystywać również poza gabinetem.
Zakres pomocy
Towarzyszę osobom, które doświadczają kryzysów, trudności w relacjach, nadmiernego stresu, lęku, obniżonego nastroju czy poczucia zagubienia, depresji i obniżonego nastroju,
zaburzeń lękowych i osobowości, trudności w regulacji emocji, problemów zawodowych, w tym mobbingu i dyskryminacji. Pracuję również z parami, pomagając lepiej zrozumieć wzajemne potrzeby, emocje i schematy, które wpływają na relację.
Głęboko wierzę, że każdy człowiek posiada wewnętrzne zasoby, mądrość i siłę, by dokonywać najlepszych dla siebie wyborów. Czasem jednak potrzebujemy wsparcia, aby do tych zasobów dotrzeć.
Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by zadbać o siebie, lepiej zrozumieć swoje emocje lub wprowadzić zmianę w swoim życiu – zapraszam Cię do kontaktu. Nie musisz być w tym sam/a.
